골프 손가락 마디 통증 아파서 직접 알아봤습니다

골프 손가락 마디 통증 아파서 직접 알아봤습니다

안녕하세요. 0년 차 골린이입니다.

 

처음 골프를 치게 되면 의욕은 앞서지만 익숙지 않다 보니

- 물집이 잡히는 경우도 많고
-  갑자기 허리에 무리가 가기도 하고
-  어깨도 아프고
-  무릎도 아프고

어디 하나 성한 데가 없습니다.

특히, 평소에 괜찮던 손가락 마디 통증은 정말 참기 어려운데요.

오늘은 골프를 치면서 필수과정이라고 할 수 있는 손가락 마디 통증에 대해 알아보겠습니다.

 

손가락 마디 통증이 생기는 이유

저 같은 골프 초보는 클럽을 잡을 때 멀리 보내고 싶은 마음이 앞서면서 자연스레 힘을 주고 꽉 잡게 되는 경우가 많습니다.

 

이렇게 무리하게 골프채를 오랫동안 잡기 있으면 손가락 마디 통증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

손가락에 있는 힘줄이나 인대가 늘어나가 때문입니다.

 

※ 방아쇠 수지 증후군

- 손가락 마디 통증으로 병원에 방문할 때 대부분 진단받는 병명이 방아쇠 수지 증후군입니다.

- 건초염 중 하나입니다. 즉 염증입니다.

- 골프채와 같이 특정한 물건을 장시간 힘주고 잡고 있을 때 발생할 수 있습니다.

- 손가락을 구부릴 때 통증을 유발하고 심한 경우에는 손가락을 움직일 때 소리를 유발하기도 합니다.

 

 

손가락 마디 통증을 없애는 방법

제가 병원을 찾았을 때 의사 분이 다음과 같이 말을 했습니다.

 

1) 쉬는 방법이 제일 좋다.

손가락 마디 통증의 원인은 지나치게 세게 채를 잡아 손가락에 무리가 오는 만큼 골프를 쉬는 방법이 제일 좋다고 합니다. 

 

2) 약물 치료

초기에 나타나는 증상은 간단한 약물치료로 통증을 완하 시킬 수 있습니다.

 

3) 수술 치료

의사 분 말로는 간단한 수술이라고 하지만 수술이라면 왠지 무서워집니다. 당분간 쉬는 방법을 선택해야겠습니다.

※ 손가락 마사지기 이용
손가락 마사지기를 이용하면 뻐근한 손가락 통증을 조금은 완화시킬 수 있습니다. 
다음 사진은 제가 사용하는 LOURDER 손가락 마사지기입니다.

 

손가락 마디 통증 예방

저 같은 골린이는 마음이 앞서기 때문에 충분한 준비운동 없이 바로 채를 휘두르기 십상입니다.

 

1) 스트레칭을 하더라도 허리나 다리 위주로 하고 손가락 마디에 대해서는 건너뛰기도 합니다.

앞으로는 충분한 스트레칭으로 손가락 마디 통증을 예방해야겠습니다.

 

2) 골프 프로분들이 유난히 강조하는 힘 빼고 스윙하는 방법을 연습해보세요. 물론 저도 말처럼 쉽게 되지는 않습니다. 하지만 손가락 마디 통증 때문이라도 더 연습해보겠습니다.